Keventäjän aamiainen ja ärrimurrina

Keventäjän aamiainen ja ärrimurrina
Olen tylsä ja tyhmä klisee, jojotteluiden kuningatar. Joka ikinen tammikuu aina sama laulu, herään talviunilta, hämmästelen erityisesti keskivartalon ympärille kerääntyneitä misukkarenkaita, puhumattakaan nyt muuallekin kertyneitä pullistumia ja yhtäkkiä tulee tarve luopua hiilareiden turvallisesta mättöviitasta ja alkaa keventämään ruokavaliota. 
Surulliseksi asian tekee se, että tämä sama jojottelurumba on jokavuotinen klisee, enkä ikinä opi. Olen miettinyt, että loppuisiko tämä rumba, jos asuisin talvet etelässä. Myönnän, että talvella katoaa energiatasot ja elän jollain säästöliekillä. Laiskan unelma on napsauttaa aamulla kahvin kanssa rivi suklaata ja voidella paahdettu leipä ja jaksaa höylätä leivän päälle juustosiivut. Siinä se, ei kovin rasittavaa ja kaikkeen menee n. 5-minuuttia.
Aina käyn myös henkistä tasapainotaistelua, olenko suklaata mättävänä onnellisempi vai silloin, kun ruokavalio on reilassa ja olen kenties energisempi. Tämä on oikeasti vaikea dilemma, koska minulla on kaksi sisäistä ääntä. Toinen kuiskii ”syö syö vaan, mitä väliä, kerran täällä eletään.” Toinen kuiskii ”haluatko taas ostaa yhden koon isommat vaatteet ja olla aina hiilari-ja suklaapöhnästä niin väsynyt ja önkkösen turvonnut.”
Edes se, että anonyymi veistelee tänne blogiin ”miten pääsen ammeesta ylös möhömahani kanssa” tai se, että Tädit tubettaa kanavalle Ville P tuumi, ”että onko minulla korsettia.” Eivät vaikuta suuntaan eikä toiseen, kiinnostaako tehdä jotain ruokavaliolle tai ei. 

Ei edes se, että olen nyt pari kertaa rohkeasti blogireissuilla mennyt uimapuvussa muiden bloggaajien ja kansan edessä pulikoimaan. Mikä on ollut muuten jo muutaman vuoden esteenä eli esiintymineen uikkareissa, mennä uimahalliin.

Sitten tietenkin atooppinen ihottuma, joka ei tykkää kylpylävedestä, eikä myöskään krooninen virtsis, joka aina iskee, jos istun tunninkin kylpylän altaassa. Noh nyt menin sivuraiteille. No kuitenkin tuo uimapuvussakin esiintymisen kynnys on ylitetty. Se oli muuten helpottavaa vaikka uimapuvussa esiintyminen tässä iässä ei vaan ole enää mieluisinta hommaa. 
Kyllä se taas kerran se suurin kipinä juontaa ihan omasta jaksamisesta ja siitä, että torstaina etsiessä vaatteita YSL Beauty Hotel iltaan, ei kaapissa ollut mitään istuvaa päälle. Olen lihonut ulos omista vaatteistani. Sanoin sitten perjantaina miehelleni, että mitäs jos hieman yrittäisimme miettiä tuota ruokavaliota yhdessä ja syödä vähemmän herkkuja (siis minä, mieheni ei juuri herkuttele) ja vähentää hiilareita. 
Ei muuta sitten kuin kauppaan vaan ja järkytys oli, miten laihduttaminen eli ns. vähän syöminen tulee paljon kalliimmaksi, kuin jatkaa ruokia makaronilla, syödä leipää jne. Viikonlopun ruokalasku oli tuplat normaalista, koska sisälsi mm. mansikoita ja mustikoita ja niihin jo meni n. 25e. Sanonko, että järkyttävää ja nehän on popsittu ihan hetkessä. 

Eilen sitten teimme kanaa Mustajussijuusto-ja pinaattikastikkeessa ja korvasimme riisin salaatilla ja herkullisella sellaisella. Olen aiemminkin onnistunut parhaiten juuri laihduttamaan vähentämällä hiilareita ja jättämällä suklaan syönnin. Eli leipä ja suklaahan ovat aineita, joilla normaalisti elän ja joihin olen riippuvainen.

Eilen olin järkyttävän ärtynyt, sillä makeanhimo oli aivan älytön ja siihen himoon, ei muutama mansikka suuhun, tepsinyt ei pätkääkään. Kolme ensimmäistä päivää on aina samanlaisia, kuin olisi järkyttävät PMS-oireet. Sitten pahin makeanhimo helpottaa vaikka siltikin  eletään vielä viikkoja sillä rajalla, että lipsuuko sitä taas. 
Tänään aamupalan tekemiseen meni noviisilta melkein tunti. Ensin tein smoothien, sitten pannukakut ja laten ja toki kaikkien ruokien kuvaaminen hidastutti hommaa. Ajattelin, että tässä ajassa olisin jo naksauttanut miljoona riviä suklaata ja tehnyt pari voikkaria. Oivalsin, että keventäminen ainakin aluksi, on todella työlästä hommaa ja siksikään tälläiseen ei jaksa ryhtyä talvella, kun energiatasot ovat nollissa. Siis minä en jaksa ja kunhan selittelen tässä vaan. 

Oivalsin sen, että lihomistani on johdattanut eniten henkinen laiskuus ja välinpitämättömyys. Oivalsin, että olen kaikkinensa laiska, sillä syömisen suhteen olen mennyt mieluusti helpolla. Se, että saa kevyttä ja hyvää ruokaa osakseen, vaatii täysin toisenlaista ajattelua, jota tällä hetkellä ei vielä ole. Vaan uuden ruokavalion miettiminen tuntuu todella työläältä ja ruon laittaminen aikaa vievältä. Rasittavaa!

Palkaksi kuitenkin saan ehkä, jos ei ahmatti-Tiia taas iske, mahdun vanhoihin farkkuihini, jotka toki ovat nekin kuminauhavyötäröllisiä ”läskifarkkuja”, eikä mitään teinifarkkuja. Olo on energisempi ja mahaan ei koske. Hiilarit nimittäin saavat aina suolet solmuun, mahaa kivistää ja koko ajan vaivaa turvonnut önkkönen olo. Rakastan sitä oloa jo vanhasta muistista, kun vatsa alkaa tottua hiilarittomuuten ja voi ah niin hyvin. 
Donitsikuva on kiusana täällä siksi, että miten just nyt meidän pieneen K-Markettiin oli tupsahtanut ständi, jossa oli tälläisiä erilaisia mielikuvituksellisia donitseja ja minähän haluan aina maistaa kaikki uusimmat herkut. Jätin väliin ja purin mustikkaa hartaammin. 

Tästä aiheesta on hieman tylsäkin kirjoittaa, sillä minä Tiia olen jojottelija. Keventämisestä ei ole niin mitään hyötyä, kun viimeistään ensi marraskuussa alan taas kerryttämään massaa… No mutta, jos tästä aiheesta olisi jollekin vertaistukea tai reseptien muodossa iloa vaikka kaikkihan nämä reseptit entuudestaan tietää. 

Liitän tähän Souliinan Vautimimmit-kanavalle taikoman Lauantailounaan eiliseltä. Sillä ah minkälaisia lämpimiä voileipiä Souliina taikoikaan. Koskaan en ole tajunnut tehdä lämppäreitä noin vaan aina se on ollut, margariini, ehkä joskus kun lamppu syttynyt, niin majoneesi, sitten kinkku, ehkä ruohosipulia, tomaattia ja juustoa päälle. 

Kannattaa kurkata Souliinan lämpimät voikkarit ja jos kiinnostaa taas meikäläisen Keventäjän aamiainen,  niin sekin löytyy Vauhtimimmit-kanavalta ja ohessa alta. 

Se mikä sitten sai tämän ärripurrin tänään jyrsiessä aamupalaa hyvälle tuulelle, oli tuo My Houzz: Neil Patrick Harris’ Surprise Renovation video.  Näihin My Houzz videoihin olen ihan koukussa, kun julkkikset My Houzz palvelun ja sisustussuunnittelijoiden avulla uusivat täysin jonkun rakkaan kodin tai osan kodista. 

Neil Harris laittaa veljensä kodin uuteen uskoon. Jotenkin näissä videoissa huokuu se, että tähdetkin ovat ihan tavallisia ja on kiva nähdä miten tavallisista perheistä he ovat kotoisin ja miten rakkaita heidän perheenjäsenet heille on. Oi kannattaa katsoa, katsoin hymy huulilla ja tuli kyllä hieman tippakin linssiin. My Houzz-kanavaltahan löytyy vaikka kuinka monen tähden omalle rakkaalle tekemä sisustusmuodonmuutos, joten sinne vaan klik. Löytyy Gordon Ramsay, Mila Kunis jne. 

Miten siellä, kevennetäänkö tai onko edes tarvetta keventää, mikä on sinun vartalosi kipupiste, minulla se on nykyään vaikka mitkä, kolmoisleuka jne, mutta eniten aina oma möhömahani mun. Onko antaa hyviä vinkkejä niin lämpimille voileiville, kuin keventämiseen. Voin sitten ne lämppärivoikkarireseptit säästää ensi marraskuulle, haha. 

Ihanaa sunnuntaita kaikille ja Vauhtimimmit-kanavan voit halutessasi tilailla täältä.  Ai niin ja videolla voi kuulla, kun oma tytär huudahtaa ”hyi” näille mun tekeleille, en kestä!
Banaanilettuihin tulee 1 banaani, 2 munaa ja 1/2 tl leivinjauhetta. Smoothie mansikoita, banaania, turkkilaista jogurttia, inkivääriä ja limeä. 



70 thoughts on “Keventäjän aamiainen ja ärrimurrina”

  • Voi meitä! Vaikeaa on laihduttaminen. Syksyllä sain kimmokkeen ja pystyin pudottamaan kuusi kiloa. Tarkoituksena oli sitten jatkaa vielä ainakin seuraavat kuusi jotta keväällä tuntuisi kevyemmältä ja vaatteetkin istuisi paremmin. Voisi jopa ostaa jotain uutta soreaan vartaloon.
    Muttamitä vielä, ne kuusi kiloa ovat kyllä pysyneet poissa, mutta yhtään enempää en ole onnistunut laihtumaan. En kyllä ole pystynyt pitämään tuota syksyistä ruokavaliotakaan, joten turha ihmetellä ettei mitään tapahdu.
    Uimapukukammo on niin kova etten voi ajatellakaan yleiseen uimahalliin menoa. Ja suihkussahan ei saa sitäkään pitää vaan pitää olla vaan pokkana kaikkine makkaroineen, huh!
    Joten voin sanoa, että tiedän liiankin hyvin miltä sinusta tuntuu!

    • Kristiina 6kg on hieno saavutus ja hei ne on pysyneet poissa. 🙂 Ymmärrän toki, että kun joku tavoite on, niin sitä siihen haluaa päästä. Tiedostan myös itsekin, että siitä lähtien kun täytin n. 42-vuotta, niin kilot ovat olleet kuin täi tervassa.

      Uimapukuhommat ovat inhoja, mutta enemmän uimahalleissa näkee erilaisia vartaloita ja ehkä se on vähän kaikille kiusallinen tilanne ja kaikki vetäytyvät siellä nakuna siihen omaan kuoreensa, eivätkä katsele muita. Mutta ymmärrän sinua erittäin hyvin, koska itsekin ihan samoilla fiiliksillä vielä.

      Sydämellistä uutta viikkoa Kristiina. <3

  • Mulla auttoi kun korjasin ruoka rytmin. En enää syö esim suklaata pelkästään vaan aina ns jälkiruuaksi. Laihduin jonkin verran, mutta suurin ero on se että en enää liho niin helposti. Aamuksi teen raakapuuron ja aluksi oli vaikea saada syötyä se, murtanut jo menee😁. Tsemppiä! -Terhi

    • Hirmu hyvä vinkki ja myönnän heti, omat ruokailutottumukset ovat älyttömiä ja vääränlaisia ja tuo ruokarytmi. Saatan syödä aamupalaa vasta klo 12 ja sitten kun syön, niin itse ruoka laukaisee myös makeanhimon. Sitten saatankin napostella siihen klo 18, jonka jälkeen en syö, koska en tykkää mennä täydellä mahalla nukkumaan.

      Nyt aion ruveta syömään aamupalaa ja jonkun pienen iltapalankin.

      Kiitos kovasti Terhi tästä, tästä oli apua.

      Ihanaa uutta viikkoa sinulle. <3

  • Niin tuttua. Jokavuotinen harmitus. Olen nyt juurikin tuolla vähähiilari-kuurilla. Vähän välillä kuitenkin lipsuu normiruokaan. 1.jos on kiire 2. Jos ei huvita käydä kaupassa hakemassa josjonkinmoista jauhoa ja tuotetta 3.tekee mieli leipää ����.
    Mutta kyllä vähän jo huomaa( tuntuu ) olo paremmalta! Ja makeanhimoon sitä oikein tummaa suklaata ��. Tsemppiä ��

    • Ihan kuin omaa tekstiä lukisi. <3 Mutta ehkä välillä voi ottaa, jos vaikka keventää useimpina päivinä eli muuttaa ns. elämäntapojaan kevyempään suuntaan. Äärilaihtaireihin en usko, niistä retkahtaa aina, no nyt huijaan itseäni, olen retkahtavaa tyyppiä ja kun marraskuun pimeys alkaa, en jotenkin välitä enää vaan syön mitä huvittaa ja saan sokerista sellaista nopeaa mukamas piristystä.

      Onneksi täällä on levy tummaa suklaata, niin siitä voin ottaa palan tai kaksi. Tummaa suklaata en saa alas levyllistä. Olen muuten laittanut kahviin tummasuklaajauhoa, latteen siis ja se auttaa makeanhimoon ja latesta tulee ns. herkkuhetki. 🙂

      Kiitos sinulle samaistumispinnasta Sinikka ja oikein sydämellistä uutta viikkoa. <3

  • Ha! Miten lähes kaikilla meillä iskee tuo sama muutaman kilon pudotus joka kevät! Kun ilmat lämpenevät ja kuoriudumme paksuista talvivaatteista, huomaamme tuon karun totuuden: vararenkaita on kerääntynyt.

    Jokin aika sitten kokeilin 'dieettiä', jonka mukaan syödään ainoastaan kun on nälkä. Se toimii yllättävän hyvin. Oma elimistö tietää milloin se tarvitsee ravintoa. Jos ei ole nälkä, mutta on 'ruoka-aika, voi aterian skipata. Ja siirtää myöhemmäksi.
    Jo muutamassa päivässä löytyy oma itselle sopiva rytmi.

    Kannattaa kokeilla. Toimii! Jää se turha pitkin päivää syöminen, vain koska on tottunut, että tiettyyn kellonaikaan taas syödään.

    Yllätyksenä minulle tuli kuinka paljon vähemmän tällä metodilla tulee syödyksi.

    Kivaa kevättä!

    Mme Dragonfly

    • Ihan juuri näin, kevät tuo esille vararenkaat. 🙂

      Niin hyvä vinkki tämäkin, kuunnella omaa kehoa. Joskushan sitä syö vaan ns. varastoon tai koska on ruoka-aika ja vatsalaukkuhan siinä venyyy, kun ei ole aidosti nälkä ollenkaan.

      Tämäkin lähtee kokeiluun ihan samalla lailla, kuin vastakkainen eli säännölliset ruoka-ajat.

      Kiitos superhyvästä vinkistä, sillä keho on viisas ja sitä kannattaa kuunnella.

      Kivaa kevättä Mme Dragonfly <3

  • Samaa hommaa.. välillä terveellisempää kautta ja pari kiloa pois, sitten taas pikku hiljaa pari kiloa takaisin ja vaatteet kiristää. Mielummin kuitenkin niin, kuin vaikka viittätoista kiloa edestakaisin, se olisi elimistölle jo rankempaa.
    Itse muute laitan noihin lettuihin myös 1 dl kaurahiutaleita ja (rlk sulkaanmakuista proteiinijauhetta) ja jätän leivinjauheen pois.
    Iloista keveää sunnuntaita! <3

    • Kiitos lettuvinkistä. <3 Kaurahiutaleet tekee massulle hyvää, mutta yritän vähentää sitä kauraakin.Mutta saattaapa lähteä tämäkin kokeiluun, sillä nyt kaikki vinkit täytyy vaihtelun vuoksi saada.

      No minulla on se 15kg liikaa ellei enemmänkin, 20kg voisi sanoa, mutta en tähtää enää nuoruuden kroppaa, joten 10kg kevennys olisi ihana asia.

      Kivaa uutta viikkoa Taina. <3

  • Minä sain avun Jutan ruokavaliolla. Juttafani en sen koommin ole, eli en käy salilla. Ehkä pitäisi, mutta ei kiinnosta. Lenkkeilen mieluimmin. Jutan ruokavalio sopii jo sinänsä, että siinä ei tarvitse olla nälissään ja aikapian oppii, miten on hyvä syödä. Helppoa. Olo parantui tuplasti jo muutamassa viikossa. Hiilarit on ainakin minun kohdalla se pahis. Niin ja sokeri. Pian huomaan, että ilman niitä pärjää ja silti ei tarvitse täysin välttää. Herkutellakin saa. Ihan tuli hyvä elämäntapa tästä☺️

    • Kuulostaa tosi hyvältä, sillä nälän tunne on kaiken kevennyksen surma. 🙂 Kiitos vinkistä ja täytyy tutustua Jutan metodeihin. Jokainen liikkuu tavallaan, minulla koiralenkit. Mutta ehkä voisin hieman venytysjumppaa tehdä, sillä kroppa alkaa olla aika jäykkä ja aina kun olen tehnyt, niin hartiatkin voineet paremmin.

      Herkutellakin saa kuulostaa ihan parhaalta ei ehdottomuutta.

      Sydämellistä uutta viikkoa ja hienoa kuulla, että olet löytänyt oman tavan keventää, josta tullut elämäntapa. Juuri se olisi omakin haaveeni. 🙂

    • Tämä on juurikin se oman ongelmanikin suurin ydin. Miten päästä alkuun, se tuntuu ihan toivottamalta.

      Mukavaa uutta viikkoa Rva Kepponen. <3

  • Aloitin tammikuussa keventämisen ja päätin, että tällä kertaa teen sen maltilla. Nyt olen tiputtanut 3 kg, mitä pidän hyvänä saavutuksena. Tavoitteena on tiputtaa vielä hitaasti pari kiloa ja sitten pysyä siinä loppuelämäni!

    Meillä jokaisella on omat konstimme, mutta kokeilin nyt ihan uutta menetelmää, mitä oikeastaan kaikille niille erityisesti suositellaan, jotka joutuvat jatkuvasti elämässään laihduttamaan: kasvisten lisäämisen ruokavalioon. Eli, uunijuureksia kuluu ja parsakaalia paistelen rasvattomalla teflon-pannulla, mutta pieni oliiviöljy ja parmesaani-ripaus lopuksi päälle saa ne maistumaan ihan taivaalliselta. Tulee oikein himo, jos menee pari päivää, ettei saa parsakaalta, vaikken ennen edes pitänyt siitä! Oma menetelmäni on siis se, että yritän tilavuudessa syödä suht yhtä paljon kuin ennen, mutta niin, että suurin osa on kasvista. Rasvoja vähän vähemmän kuin ennen ja pikkuhiljaa olen 3 kk:n mittaan myös pienentänyt ruoka-annoksia, jotta mahalaukku pienenisi. Mustikoita kuluu täälläkin aamuin illoin, mutta ostan halvempia pakastemustikoita. Pidän myös yhden herkuttelupäivän viikossa, mutta silloin en anna lupaa ihan riistäytyä.

    Toivottavasti pystyt tsemppaamaan itsellesi hyvän olon!! Älä kieltäydy herkuista liikaa, mutta vältä ahmimista sitten, kun otat herkun. Sorry, jos jaoin neuvojani, mutta itseäni kiinnostaa muiden valinnat, joten otin oikeudekseni ajatella, että sinua kiinnostaisi myös :). Olet kyllä huippumimmi, kun olet itsesi kanssa niin sujut. Arvostan. Se lupaa hyvää pitkäkestoiselle keventämiselle: olet hyvä jo nyt, mutta pieni kevennys vielä parempi -ajatuksella.

    P.S. Kirjoitin sen lehtijutun kunnostamisesta ja olit mielessäni kun valitsin kuvia ja vaadin pääkuvaksi venevajaa :). Aina, kun katson jotain kuvaa meidän venevajasta, tulet mieleeni, kun olet kertonut niistä lapsuusmuistoistasi.

    • Pilvi tuo on juuri se paras, että paino lähtee hitaasti ja luontevasti, jotta koko hommasta voisi nivoutua elämäntapa, eikä kidutuskuuri, niihin en usko, enkä lähde.

      Tuo sinun tyyli kuulostaa juuri sellaiselta mitä olemme miehenikin kanssa hakemassa eli vähentää ns.hiilihydraatteja ja ottaa niiden tilalle kasviksia ja marjoja ym. Tavallaan kuten sanotkin, syödä määrällisesti yhtä paljon, mutta terveellisemmin. Ettei jää nälän tunne ja tavallaan huijaakin itseään, että hei syön paljon vaikka ei mansikat täytä samalla lailla, kuin pasta, mutta se tuntuu siltä, koska lautanen on täynnä. 🙂

      Tuo yksi herkuttelupäivä on vaikea, jos syön jotain noh pullaa, tai maitosuklaata, niin himo iskee heti. En tiedä miten tasapainotella tuon makeanhimon kanssa. Mutta nyt otan yhden palan tai kaksi tummaa suklaata päivässä sen maitosuklaalevyn sijaan ja vielä 2tl tummaa kaakoajauhetta latteen, niin suklaahimo tyydyttyy. Toisaalta haluaisin päästä tuosta himosta kokonaan, tavallaan koen, että ruokin himoa näinkin ja sitten on helpompi altistua vanhoille tavoille.

      Ihanaa kun jaoit neuvoja, sitä juuri toivoin, että tänne tulee neuvoja. Koska kaikki olemme samassa veneessä ja neuvoja tarvitaan silloin, kun oma vene meinaa upota. Mielestäni nämä olivat todella hyviä neuvoja ja uskon, että pystymme tähän. Mieheni muutenkin joka ilta syö salaatteja, itselle ne ei ole niin mieluisaa syötävää, mutta on mukava, että yhdessä täälläkin kevennetään.

      Kiitos kauniista sanoista ja en tiedä huippumimmistä, mutta yritän välttää itsepetosta eli olla rehellinen omille huonoille puolilleni. Tuostakin olen samaa mieltä, että hyvä nyt ja mielestäni ihmiset ovat upeita hoikkina, ei hoikkina kaikkine kiloineen, silloin kun ovat sinuja itsensä kanssa. Itse en nyt viihdy nahoissani ja se vaikuttaa omaan fiilikseen, tulee piiloteltua itseäni, mietittyä näkyykö kolmoisleuka, miten peitän mahan ja tämä kaikki vie niin paljon energiaa, että siitä haluan päästä myös pois, että voin olla vaan.

      Oi ei, nyt tulen heti tämän jälkeen blogiisi, josko siellä olisi lehtijutusta juttua. Kiitos, kun kerroit tämän, arvaa kuka hymyilee täällä koko sydämellään.

      Venevajat ja se teidän on. <3 <3 Jos joskus löydän kuvia meidän venevajasta, niin pitääpä tehdä niistä juttu. Niin rakastin meidän venevajaa ja kaikkea aikaa mitä käytin siellä ja ihanan sydän kultaa vaarini jumppahetkiä venevajan parruista roikkuen ym. Niin ja se vene, joka siellä majaili ja vei seikkailuille ja vapauteen ja kaikki ne kirjat mitä luin venevajan laiturin päässä ja ne lukemattomat kerrat, kun juoksin venevajan alusta laituria pitkin ja hyppäsin mereen. 🙂

      Toit mieleen ihania lapsuudenmuistoja Pilvi. <3

      Kiitos sykähdyttävästä kommentista ja nyt sinun blogiin heti. <3

      Ihanaa uutta viikkoa <3

    • Ihana kommentti, Tiia! <3 <3 Kaikkea hyvää kevennyksiin ja pystyt siihen kyllä. Ja jos repsahdat, huomenna on uusi päivä palata ruotuun, eli kaikki ei mennyt siitä repsahduksesta pieleen!!

  • Olisi kyllä tarvetta keventää & urheillakin, jotta vartalo pääsisi parempaan kuosiin! Ennen jaksoin vetää parin viikon vichydieettejä, jolla putosi 5-6 kiloa ja pääsi aina parempaan fiilikseen. Nyt tuntuu todella hankalalta vetää mm. hiilaritonta, ei vaan onnistu. Nyt kyllä nousi motivaatio jättää pois ainakin ne suklaat kun luin postauksesi, kokeillaan sun innoittamana : )

    • Juu kun jaksaminen on nolla…. Sama juttu, nuorena jolloin oli jo hoikka, tuli juurikin vaikka 0% mehukiisseleillä laihdutettua. Oikeasti en tajua yhtään, nyt en siihen pystyisi enää, enkä kyllä kenellekään suosittelisi. Mutta jos piti äkkiä mahtua vaikka johonkin mekkoon, niin turvotukset pois sokerittomalla mehukeitolla, omg.

      Suklaa on elämän eliksiiri, elämästä katoaa valo, jos ei saa suklaata. Voi meitä. <3

      Ihanaa uutta viikkoa Heli <3

  • Lämppäreitä voi myös keventää, esim kaura/ruisleipää, kalkkunaa tai tonnikalaa, paljon tomskua ja kevyttä juustoa vähän päälle 🙂
    Kyllä täällä kevennetään ja ihan työstä käy tässä iässä 😀 Oikeesti tuntuu että kilot on niin tiukassa, ettei meinaa millään pudota mutta sinnikkäästi jatkan, kun olen niin päättänyt.
    Mulla ei ole nuorempana koskaan tullut vatsaan mitään, mutta nyt se vain kasvaa kasvamistaan.
    Jännä kuinka kroppa muuttuu iän mukana.
    Sokerinhimo on kyllä kamalaa, mulla on karkkipäivä kerran viikossa ja usko pois, kokoajan tekee mieli makeaa kun karkit eilen söin. Nyt on kaikki herkut heivattu mäkeen, joten pakko vain pärjätä ilman.
    Musta sä näytit kyllä hyvälle siinä kylpyläkuvassa ja tietty muissakin! Itselleen on aina ihan turhan ankara.

    Tsemppiä ihanuus keventämiseen ♥

    • Kuulostaa juurikin hyvältä nuo lämppärit. Sitten kun on dieetillä, vaikka yritän kyllä sanoa tätä kevennykseksi ja sitähän tämä onkin. Niin sellaiset asiatkin maistuu herkullisilta, jotka ei aiemmin.

      Sepä se, siitä lähtien kun täytin 42-vuotta, yhtäkkiä tuli allit ja kiloja alkoi tulla ja ne on niin tiukassa. Koko vartalo ns. muuttui no iäkkäämmän naisen kropaksi. Löysemmäksi ja se tietty nuoruuden kapeus katosi.

      Juu tuo karkkipäivä on sellainen, että sitten tekee älyttömästi mieli seuraavanakin päivänä, olen yrittänyt tuota. Mutta yritän nyt niin, että latteen 2tl tummaa kaakaojauhetta ja pari tummasuklaapalaa päivässä, smoothieta lasillinen ja vähän marjoja. Makeaa on silti saatava. 🙂

      Siinä kylpyläkuvassa, voi meikäläisen mahaa, se tursui ja vyötäröä ei ole ja kyllä ne käsivarretkin oli jo pyöreät. Sääret on paikka joista viimeiseksi lihon, mutta kyllä koivetkin on aika tukit nyt ja ne on olleet se paras piirre puoli meikäläisessä, mutta ei ole enää.

      Ihanaa uutta viikkoa Maikku <3

      Kiitos kovasti ja tsemppiä Maikku myös sinulle. <3

  • Tällä on ollut/on mässytön maaliskuu haaste. Kummasti sitä tarvitsee jonkun muun tukea, olkoonkin virtuaalisesti. Vartalon kipupiste on vararengas joka sinänsä näin kesää odotellessa voi olla hyväkin…jos on uimataidoton 😉 Ja se on pirskatti kun tähän maagiseen ikään tulee niin mikään ei lähde pois nopeasti… kuin ehkä lapanen. On ilkeää että tuntemattomat ihmiset kommentoivat painoa tai ulkonäköä, se on kiusaamista. Onkohan heistä myös koulukiusaaminen okei? Ei toivottavasti. Toivottavasti löydät sen kultaisen keskitien joka sopii sinulle ja pystyt siihen ihan varmasti, katsoppa vain taaksepäin mitä kaikkea olet uskaltanut tehdä ja kokea. Tärkeintä kuitenkin on se että tykkää itsestään, ei se mitä puntari miettii <3

    • Eikö vaan, tuki on ihan ehdoton ja tänne on tullut teiltä kaikilta ihan mieletöntä vertaistukea ja vinkkejä, kiitos kovasti niistä. <3

      Olen ihan samaa mieltä, että tuo on kiusaamista ja ehkä olen itse siitä mahastani niin paljon puhunut, että on koettu, että tuosta aletaankin näykkimään. Mene ja tiedä, tuskin on täydelliset nassut ja kropat näillä näykkijöille, en vaan näe, että joku upea komistus tai kaunotar käyttäisi aikaa netissä toisten mollaamiseen, että kyllähän se on nämä omaan elämään kyllästyneet.
      '
      Ihanasti sanottu, yritän ammentaa tuota kosmonautillista rohkeutta siten myös tähän. Olen unohtanut, että sisua löytyy, kun suklaa on edessäni, olen niin heikko. Yritetään.

      Ihanaa uutta viikkoa Onneli ja kiitos kovasti tästä. <3

  • Pitääkin käydä katsomassa sun aamiaisvinkit. 😀 Mä odotan et pääsen etelään keventään, toisin kuin muut laihdun lomalla, vaikka vedän kolme ateriaa päivässä. Siitä hyvin huomaa miten säännöllinen syöminen olis tärkeää. Kotona ollessa se onnistuukin, mutta tänään olin 7h töissä, jossa oli tasan kaksi 15min taukoa, joka on sairasta, koska ei siinä 15min oikeasti ehdi syömään mitään muuta kuin banaanin. Mitään raskaampaa ei pysty, kun meet sen jälkeen heilutteleen käsiäs ja laittaan päätä alaspäin kun olet syönyt vähänkin jotain raskaampaa ne puskee ylös. No kun pääsit sitten vihdoin kotiin, olin tietenkin niin nälissäni, että olisin voinut syödä kylppäri kaakelit, koitan olla tässä hammasta purren, etten hotkisi ja söisin siihen nälkään kunnon ruokaa, enkä mitään herkkuja tai napoteltavaa. 😀

    Mukavaa su-iltaa Tiia. <3

    • Tässäkin ollaan ihan samanlaisia, tai no en tiedä reissuista, mutta kesällä ruokavalio kevenee ihan luontaisesti. Talvella mätän, jotta jaksan kirotun talven.

      Tuo on ihan sairasta, muistan kun tein itse oliko se 6h, niin siihen kuului sitten 30min lounas päälle eikä muita taukoja eli sain palkkaa 6-tunnista, olin töissä 6h,30min ja muut vietti 7:45 työaikana kaksi n. 15 minuutin taukoa eli heidän työpäivään kuului lounastauko eli loppupeleissä tein töitä 45minuuttia vähemmän ja sain palkkaa 1,15 vähemmän päivässä eli ihan dorka kuvio tuo. Asiasta nyt kukkaruukkuun. Mutta ymmärrän fiilikset. <3

      Työpäivän jälkeen on muuten aina ihan kauhea nälkä. 🙂

      Ihanaa uutta viikkoa Jonna. <3

  • Mun täytyy kyllä sanoa että sähän olet ihan normaalin painonen ! Mutta se kyllä ottaa päähän jos vaatteet ei mene päälle 🤨
    Joo, laihduttaminen ja terveellisesti syöminen on kallista ,
    mun ruokavalioon kuuluu paljon marjoja ,avocadoa , soijayoghurttia ja soijamaitoa mutta ajattelen näin etten itke joka kaupan käynnin yhteydessä kun kassaneiti sanoo summan ,että on se kumminki halvenpi kun rasvaimut vatsasta lääkärillä 😂😂😂😊

    • Ehkä olen suht normaali, mutta osaan kyllä myös pukeutumisella peittää ja yrittää ottaa kuvia siitä ei kolmoisleukakulmasta. Oikeasti olen lihonut 20kg, mikä on aika hurja juttu. Mutta 5kg jos tippuisi, mahtuisin jo vaatteisiin ja jos 10kg tippuisi olisi todella hyvä olla. En kaipaa enää siksi nuoruuden laiheliiniksi ja ehkei se tämän ikäisellä näyttäisi edes niin hyvältä, rypyt ym. korostuisi. Pulleus on hyvä asia nassun suhteen. 🙂

      Hyviä vinkkejä ja näillä juuri mennään ja muuten kauramaito on ihanaa eli täytyy myös maistaa tuota soijajogurttia. 🙂 Kiitos vinkistä Ulrika ja aurinkoista uutta viikkoa. <3

    • Ihana sinä, tässä olen kyllä samaa mieltä, tosin omat kurvit keskittyy nyt ihan liikaa keskivartaloon, eli jos sieltä ees vähän kutistuisi. 🙂 Mutta kiitos ja mitä ihaninta uutta viikkoa Kristiina. <3

  • Minä sain korjattua eilen pyöräni ja oli kun olisin saanut vapauteni takaisin. Tukka tuiversi tuulessa kun ajoin kaupalle ostamaan ruokatavaroita. Olen sen verran muuttanut ruokailujani, että töissä syön lähes aina vain pelkkää salaattia ja sitten sen yhden lämpimän ruoan kotosalla. Maha ei ole yhtään niin kipeä, kun työruokaa syödessä.
    Tsemppiä kevennykseen ihanuus <3

    • Ihana sinä ja pyöräily on mieletöntä liikuntaa. Tärkeintähän on olla hyvässä kunnossa, eikä se miltä vaakakaan näyttää. Täällä ollaan talven jäljiltä ihan rapakunnossa.

      Niin totta tuo, että omaa mahaa tulee kuunnella ja töissä kun et oikein voi valita sitä ateriaa.

      kiitos kovasti ihana Outi ja kivaa uutta viikkoa. <3

  • Hei,miten tuollainen laihduttaminen tai keventäminen vaikuttaa sinun tyttäriisi ,kun he ovat herkässä iässä. Kehonkuva jne.

    • Hei, toivon, että anonyymi nyt ymmärtää, että tämä kysymys on sellainen johon minun ei tarvitsisi lainkaan vastata. Tyttäret ja heidän kasvatus ei kuulu blogiini, eikä muutenkaan vieraille ihmisille, eikö vaan. 🙂 Eli huolta heistä kannamme me vanhempina. 🙂

      Mutta vastattakoon tähän, että tyttäret eivät lue blogiani lainkaan, enkä heille edes puhu laihduttamisesta, jota tämä oma juttu ei edes ole vaan kevennystä ja yrittää vaihtaa ruokavaliota terveellisemmäksi. Vihannekset ja marjat ovat toki tyttärillekin hyvästä vaikka toki he syövät edelleen normaalisti, suklaata, pastaa jne. Yhteisellä ateriallakin lapsille oli pastaa lisänä ja teinien mieli on niin keskittynyt omaan elämään, etteivät he edes mieti, söimmekö me pastaa vai pastan sijaan salaattia aterialla.

      En myöskään koskaan alenna itseäni tyttärien edessä, puhu itsestäni rumasti tai kiloistani. Mieheni osoittama rakkaus ja hellyys ovat myös varmasti hyvä alitajuinen osoitus rakkaudesta ja siitä miten mieheni kanssa rakastamme toisiamme juuri sellaisina kuin olemme. Eli varmasti positiivinen vaikutus on tälläkin itsensä hyväksymiseen.

      Kehun tyttäriäni ja heidän ulkonäköä, mutta en nosta jalustalle eli ulkonäkö ei ole keskeisin asia vaan yksi asia muiden joukossa.

      Molemmat tytöt ovat hoikkia ja sopusuhtaisia aivan luonnostaan, eikä heidän edes tarvitse vaivata päätänsä tälläisillä asioilla. Kuten ei minunkaan ennen 42-ikävuotta.

      Enemmän olen huolissani somen vaikutuksista ja jos tyttäret vertaavat itseään julkkiksiin ym. somevaikuttajiin. Mutta kumpikaan ei vaikuta edes pyörivän instassa tai facessa vaan he elävät varsin maanläheistä elämää. Mutta sanottakoon, tutkat on aina korkealla ja höröllä, koska se on vanhempien tehtävä.

      Mukavaa uutta viikkoa. 🙂

  • Heissulivei Tiia! Tästä voisi jutella tai kirjoittaa vaikka kuinka… Uskon siihen, että menee linjalla kultainen keskitie – eli sopusoinnussa kaikkea, hih. Ollaan eletty miehen kanssa niin jo vuosia, mutta muutaman jutun voisi noukkia tähän. Vältämme rasvaa niin, että emme käytä ruoanlaitossa aina kermaa, fetaa tai muuta juustoa, välillä kyllä ja silloin hyvällä omalla tunnolla, esim Lyonin kanaan kuuluu creme fraiche. Tavallinen salaatti on aika haastava juttu, ja olen nyt keksinyt sellaisen tavan lisätä sen sekä suomalaisten juuresten käyttöä: pilkon ihan pieneksi vihreät ja raastan joukkoon punajuurta ja porkkanaa sekä makeutta antamaan mandariinia ja viinirypäleitä. Ja siihen hunajalla makeutettu sitruuna/öljykastike – kahden päivän annos kerralla, niin ei tarvitse tehdä joka päivä. Syödään munkkirinkilöitä suurella ruokahalulla, mutta ehkä kerran viikossa. Rakastan myös leipää mutta olen rajoittanut sen syöntiä, ja korvaan välillä jollain muulla välipalalla – jos se välipala ei nappaa niin sitten syön sitä leipää. Eli aika rennolla otteella mutta tietoisesti välttän niitä pahimpia lihottavia aineksia. Vaikka on pitkä sepustu, niin lisäisin vielä viimeisen villitykseni, mikä johtuu korkeasta kolesterolista. Päätin jättää rasvan ja juuston pois leivältä ja löysin Oatlyn tuorejuustomaisen levitteen, millä korvaan ne. Pursotan piparjuurta siihen päälle, sitten rucolaa ja tomaattia – ja pari siivua kylmäsavuhärkää. Ihanan maukasta ja se saa aikaan saman makuelämyksen kuin rakastamani maukas juustoviipale.
    Kuulostikohan tämä paasaukselta? 🙂 Yritin vain viestiä, että loppujen lopuksi pienillä säädöillä jotka ottaa tavakseen, voi korjata tottumuksiaan.
    Terkkuja mökiltä ja kivaa alkanutta viikkoa!

    • Sopusointuja nimi muuten aukenee vaan enemmän ja mitä sinua tunne, kuvaa niin hyvin sua. Huokuu sinusta ihanasta tuo sopusointuisuus. <3

      Lyonin kanaa on silti pakko testata, se vaikutti niin hyvältä. Kermaa en käytä lainkaan, koska maha ei siitä tykkää jostain syystä, mutta kermajuustossa taas ei ongelmaa. Olisiko se maitotuotteet sitten vai mikä on.

      Juuri niin hyvä tuo mandariini ja rypäleet antamaan makeutta. <3

      Leipä, olen sillä kasvanut koko elämän, meillä oli aina hyvää ja pienen leipomon leipää, Ehon, kotona. Ehon leipomo tulikin mieleen ja pariisinsarvileipä, nam. Voisin elää leivällä ja leivän jättäminen on vaikeampaa, kuin suklaan. Mutta voihan sitä leipääkin syödä kohtuudella, eikä elää sillä. Se saa olon niin turvoksiin ja pöhnäiseksi, mutta kun on niin itkettävän hyvää.

      Sekin on vaikeaa, kun on nuoresta asti elänyt tiettyyn tyyliin ja sitten yhtäkkiä tämä tyyli alkaakin lihottamaan kun täytät 42-vuotta ja ole voinut elää kuin pellossa sitä ennen. Nämä viimeiset 8-vuotta ovat olleet yhtä taistelua.

      Oi tuo lähte heti kokeiluu tuo Oatly ja myös nuo sinun muut päälliset, kuulostaa meinaan niin herkulliselta, että heti vesi herahti kielelle.

      Ei kuulostanut yhtään paasaukselta, ei kenenkään teidän kommentti, paitsi ehkä anonyymin, joka miettii tyttärieni kasvattamista, se nyt vaan ei enää kuulu tänne blogiin eikä muille. Mutta tämä asiaa kuuluu ja kaikki vinkit niin tervetulleita ja olen onnellinen, että niitä on tänne tullut. Aion valjastaa vaikka kuinka monet vinkit omaan käyttöön. Sitä on jotenkin niin pihalla ja sokea oman itsensä suhteen, että neuvot ovat kultaakin kalliimpia nyt.

      Just tämä, pienet säädökset, eikä mikään laihdutus tai kuuri vaan pieniä terveellisempiä muutoksia, sitä haen ja kaipaan.

      Kiitos sinulle ihana Maarit ja oikein sydämellistä uuden viikon alkua teidän ihanalle mökille. <3

    • Aargghh miten kovasti kirjoitusvirheitä, kun antaa näppiksen laulaa ja kun pari näppäintä ihan jumissa. Toivottavasti Maarit sait kuitenkin tolkkua. <3

  • Laihduttamiseen ei taida olla oikotietä. Tai, itse en ainakaan ole löytänyt. Ja, herkut kun maistuu niin hyvälle! <3

  • Kertomasi on tuttua monen läheiseni elämästä. Äitinä tunsin joskus piston sydämessä, kun lapsilla oli ylimääräisiä kiloja. Tykkäsin leipoa ja lapset tykkäsivät syödä 🙂 Aikuisina he ovat tietenkin itse vastuussa. Moni lapsistani urheilee ja syö terveellisesti, mutta eivät kaikki.
    Itse olen istunut lääkärin vastaanotolla ja kuunnellut korvat punaisena, miten verenpaineeni olisi normaali, jos pudottaisin painoani. Nuukuuksissani olen vuosikymmenet syönyt itse kasvatettua, kerättyä tai pyydystettyä lähiruokaa. Makea ei oikein maistu. Kun en voinut ruokavaliota keventää, vähensin annokset olemattomiksi. Verenpaine ei laskenut ja perhe huolestui. Verenpaine hävisi, kun munuaissyöpä löytyi ja leikattiin.
    Jos katson vaa'an numeroita, olisi tarvetta keventää. Olen vyötäröstä alaspäin tosi runsas. On peffaa, reittä ja sääret kuin pölkyt. Jos laihdutan, nämä ominaisuudet eivät häviä, yläkroppa vain kuihtuu ja nahka roikkuu.
    Meille luonnon keskellä eläville ja marjastamisesta, kalastamisesta yms. pitäville keventäjän ruokavalio on myös halvin, toisin kuin monelle muulle.
    Tsemppiä projektiin Tiia <3 Neuvoja en osaa antaa.
    Ihanaa kepeää viikkoa sinulle <3

    • Kun on kokenut niin paljon kuin sinä, sairastanut vakavasti jne. niin kaikki tämä oma kirjoituskin tuntuu niin typerältä ja merkityksettömältä.

      Ruokavaliosi kuulostaa sellaiselta oikeanlaiselta ja hyvältä, energisoivalta. Oma talven ruokavalio, sushia, leipää ja suklaata sai olon vetämättömäksi. Kaipaan energiaa ja hyvää oloa, ei kipuja mahaan, ei pöhnää ja turvotusta. Kaikki avaimet ovat omissa käsissäni, ei kenenkään muun.

      Kiitos sinulle sydämellinen Kirsti Kaija oikein ihanaa aurinkoista viikkoa sinulle. <3

  • Hiilarikoukussa olet selvästi, ne on pahiksia,tiedän tuon kun itse olen ollut leipäihminen ja herkkusuu muutenkin. Laitoit tuohon että terveellinen ruoka on kallista,onhan nuo vehnästä tehdyt "pupellokset" edullista ruokaa mut ei niissä mitään vitamiinejakaan ole eikä suojaravintoaineita. Tuo kuvassa oleva lautasesi näytti kyllä kalliinpuoleiselta tähän vuoden aikaan. Suosittelisin sinulle paljon juureksia tähän vuodenaikaan ja muutenkin sesonkituotteita. Talvella ei kannata mielestäni ostaa esimerkiksi tuoreita mansikoita. Jos hommaisit kesällä pakkaseen mustikat ja mansikat,kotimaisia, niitä sitten pitkin talvea söisit. Saatkohan tarpeeksi vitamiineja syömästäsi ruuasta? Mieleni kyllä tekisi neuvoa sinua kun olen itsekin kamppaillut samojen asioiden kanssa aikoinani. Kouluttauduin sitten mm.ssa ravinto- ja luontaisneuvojaksi ja jouduin jättämään viljat pois myös kun kehoni oireili,oli pöhötystä ja suussa aftoja.Olen mielestäni ihan normaalipainoinen vaikka käytän ruuan valmistuksessa voita ja kermaa mutta syön paljon vihanneksia,juureksia ja marjoja. Lenkkeilen myös paljon. Kyllä sinäkin noista ongelmistasi pääset kun opettelet hieman tuota ravintopuolta. Jos vaikka alkajaisiksi jättäisit tuon vehnän ja makeanhimoon vaikka lusikallinen hunajaa tai kuivattua hedelmää. Tuo viidenkympin ikäkin laittaa mielen sekaisin. Olet kaunis nainen, hyväksy vartalosi ja opi rakastamaan jokaista makkaraa siinä. Mukavaa viikon alkua sinulle Tiia 🙂

    • Olen koukussa tunnustan ehdottomasti. Ihan niin totta, ettei edullisessa ruoassa ole niitä vitamiineja, ei ainesosia, jotka tuovat elämään tarmoa ja hyvää oloa.

      Oikein loistava vinkki nuo sesonkituotteet ja kesällä pakastaminen talven varalle. 🙂

      Saa neuvoa, ihanaa kun neuvot ja neuvot ovat todella tervetulleita. <3

      Olet niin oikeassa, juurikin tuo vehnä ja makea, ruokavalioni kulmakivet ovat juurikin ne väärät ja ensin yritän niitä vähentää ja jossain kohti toivoisin olevani sellaisessa tilanteessa, etten olisi enää riippuvainen niistä.

      Ihan niin totta, että 50v ikä aiheuttaa mielelle ja myös keholle tepposia.

      Kiitos kauniista sanoista ja neuvoista ja ohjeesi kuulostaa juuri sellaisilta, joita haluan itsekin noudattaa.

      Oikein mukavaa uutta viikkoa sinulle Pihakeiju. <3

  • Äh, en tiedä mihin edellinen kommentti katosi, joten koetetaan muotoilla uudelleen tätä:

    Kaksi kertaa hiilari ja sokerikoukusta (ennen ja jälkeen raksuden) irrottautuneena tästä on jotain kokemusta. Mutta en neuvo, kerron ennemmin mikä mulla toimii. Kaikki kun ei toimi kaikilla kuitenkaan. Enkä mä ole täydellinen, on vaan kokemusta ja sitä kautta näkemystä.

    Ei ruoka ole kalliimpaa kun ei osta sitä tuoretta. Mä teen kaikki smoothiet, chiasiemen+jugurtti välipalat ja tuorepuurot pakastemarjoista. Jos ostaisin sen määrän tuoretta mustikkaa, mikä mulla menee niin en ostaisi mitään muuta kun mustikkaa meille kotiin. Mustikka ja vadelma on siitä hyviä, että ne taittaa makeanhimoa tosi hyvin. Molempia tulee käytettyä sekä sokerittomissa mehukeitoissa että pakastemarjoissa.

    Toinen, sen salaatin tilalle joka vähentää ruokakustannuksia, on juurekset jotka keittää (tai jos hifistelee, höyrystää) sen ruuan kanssa. Meillä on kurkkua, tomaattia ja jotain hedelmää kotona, mutta muuten kaikki on tähän aikaan vuodesta juureksia. Porkkanaa, kukkakaalia, parsaa, sipua sekaa jne. Ja se isoin juttu, en todellakaan osta aina tuoreeena, ei mulla ole moiseen aikaa. Pakksesta saa vähän kalliimmalla, mutta säästää sitä aikaa kun nakkaa pussista vaan kattilaan.

    Luulen, että oon tehnyt tätä niin kauan, että oon väkisinkin oppinut miten se hinta pysyy kohtuuden puolella eikä nouse mitenkään valtavaksi. Ei me mitään miljonäärejä olla kuitenkaan.

    Mä olen kohtuuden ihminen, mulla pitää olla kaapissa suklaata. Ei sitä mun suurinta suosikki suklaata vaan semmosta ihan okei, jota voi syödä pari palaa. Tosi hitaasti nautiskellen mielellään, jotta se pahin suklaan himo menee pois. Jos on suurinta suosikkia syön kaiken.

    Mä uskon siihen, että se ei ole laihdutuskuuri vaan elämäntapamuutos. "Jos et voi luopua siitä koko loppuelämäksesi, älä luovu siitä nytkään". Eli kohtuudella voi syödä herkkuja kyllä, tosin sen kohtuuden opettelu on ehkä helpointa kun ei osta niitä kotiin. Toinen joka motivoi liikkumaan, joka kuitenkin tukee sitä keväntämistä sekin on "Jos on aikaa sosiaaliselle medialle, on aikaa liikunnalle".

    Tsemppiä ihan hurjasti Tiia! <3 Pystyt siihen kyllä!

    • Kiitos Satu, kun jaksoit tulla uudelleen kommentoimaan. <3

      Saa todellakin neuvoa ja sitä kaivataan, mutta ihanaa olet, että puet asian omien kokemusten kerronnaksi. Sydämesi on kultaa. Kaikki me myös taidamma tietää tai moni meistä, että se sortumus maximus kurkkii aina siellä oven takana ja odottaa ja kuiskii

      Sähän olet tehnyt aivan upeaa työtä ja uskon, että se on vaatinut mielettömän paljon. Monen monta kieltäymisen hetkeä ja monta lähtöä sinne salille, kun ei olisi huvittanut.

      Hyvä pakastemarjoja siis. Mies on hulluna etenkin mustikoihin ja meinasin pyörtyä, kun kertoi, että nuo kaksi rasiaa maksoi 15e yhteensä. Oikeasti se tuntuu hullulta, sillä ne mustikathan voisi popsia kaikki siltä istumalta.

      Hyvät vinkit ja mies muuten ehdotti tuota samaa, että aletaan höyrystämään ruoan kylkeen vihanneksia ja meikäläinen siinä vähän tuhisi, että vihaan kukkakaalia sun muita. Mutta esim. porkkana ja parsa ym. on ihan megahyvää höyrytettynä.

      Juu musta tuntuu, että lähdettiin lauantaina vähän soitellen sotaan, ostettiin kaikkea ns. kevyttä ruokaa ostoskärryihin vaan ja loppusumma oli aidosti tuplat mitä normaalisti ja näinhän ei voi jatkua, se olisi hulluutta. Eli kiitos pakastemarjavinkesitä ja vihannes, samoin Pihakeijulle samasta. Ensi kerralla vähän fiksummin sinne kauppaan.

      Just sama tuo suklaahomma, jos on suosikkia, syön kaiken. Eli pitää olla tummaa suklaata, josta en periaatteessa tykkää ja jota en söisi normisti ikinä. Kummasti sekin eilen meni ja kaksi palaa maistui todella makoisalta ja enempiä ei tarvittukaan, koska siihen vaan ei iske himo ja se on toisella tavalla täyttävää ja makeannälän tyydyttävää. .

      Olet niin oikeassa, jos on aikaa sosiaaliselle medialle, on liikunnalle. Olen niin laiska, tunnustan. Sohvalla on niin mukavaa, mutta sitten se virta katkeaa ja se fiilis taas, kun ulkoilet ja liikut, sitä ei voita mikään, se vaan tulee saada käyntiin.

      Sama juttu, ei laihdutuskuureja, vaan terveellisempiä muutoksia ja vähän mietintää mitä sille lautaselle laittaa, sillä kun en mieti, mätän.

      Kiitos niin paljon ja katsotaan pystynkö tälläkään kertaa. 😉 Mutta yritetään taas kerran.

      Ihanaa uutta viikkoa Satu ja tuhannesti kiitoksia. <3

  • Täällä myös tyyppi, joka helposti haksahtaa väsymyksessä turhiin sokereihin ja herkkuihin. Reilu kk sitten otin ihan tietoisesti itseäni niskasta ja aloin dieetin tapaiselle. Kalorit on suurimman osan ajasta pikkuisen miinuksella ja kaikki turhat jutut jätetty pois. Leipä on tummaa ja sitäkin menee rajoitetusti. Kasviksia vastaavasti oon lisännyt tosi paljon, jopa 800g päivässä, ja protskuja enemmän kuin normaalisti. Koska en kuitenkaan pysty ihan prikulleen noudattamaan säntillistä dieettiä, niin paino on tippunut toooosi hiiiiitaaaasti… Mutta tippunut kuitenkin sen verran, että vaatteet ei enää kinnaa ja olemus on inasen hoikempi ja turvotukset hävinneet 🙂

    Tiedän, että mulla ei painon puolesta sinänsä olisi mitään pakkoa laihistella, mutta jos joka vuosi paino tuppaa nousemaan kilolla-puolella, niin ennen pitkää olisin ylipainoinen, jos en nyt tekisi asialle jotain. Enkä halua pistää koko vaatevarastoa uusiksi, vaan pysyä tämän painoisena. Helppoa se ei aina ole, kun väsyneenä herkut huutelevat kaupan tiskistä. Mutta kun vaakakupissa painaa se parempi olo ja onnistumisen fiilis, niin herkut saavat silloin jäädä kakkoseksi. Enää ei edes tee tiukkaa 🙂

    Tsemppiä ja iloa uuteen viikkoon! <3

    • Totta tuokin, että tumma leipä täyttää niin paljon paremmin, että kaksi siivua riittää, kun taas tuoreesta leiväst menee kokonainen leipä puolikas.

      Just tuo turvotus ja pöhö pois ja se tuntuu inhaltakin, sen oikein tuntee, kun on ihan turbona. Kasvisten lisääminen on nyt ihan ehdoton juttu.

      Juurikin noin ja olet fiksu, ettet päästä itseäsi tälläiseen kuntoon, kuin minä olen nyt. On hyvä laittaa stop heti, kun voi. 🙂

      Niin totta, että kun siihen parempaan oloon pääsee kiinni, sitten alkaa helpottamaan. 🙂

      Kiitos kovasti Tuula ja ihanaa uutta viikkoa sinulle. <3

  • Voi että, niihn tutulta kuulostaa! Tai mun "paheet" on kyllä vähän erilaiset, mutta pahe kuin pahe, varsinkin jos seuraukset on epätoivottuja. Itse kirjoitin just aiheesta, tällä hetkellä mulla on ongelmana se, että olen hukannut hyvät rutiinit johonkin ja koitan niitä nyt palautella elämään. En ala ohjeita sulle antamaan, kommenteissa niitä on jo paljon ja kaikki tosi hyviä.

    Tsemmpiä sulle Tiia keventämiseen! Tärkeintähän on aina muistaa, että ollaan hyviä just tällaisenaan, mutta kyllä se oma fyysinen hyvä olo on ihan yhtä tärkeää. Ihanaa viikkoa <3

    • Juuri tuo hyvät rutiinit hukannut. Niin tuttua ja sitten kaikki tuntuu ihan aivoissa asti kaaokselta. Hullua on, että nyt kun vasta kolmatta päivää kevennys, heh saatan kuulostaa naurettavalta. Eilen siivosin kännykänkin ja poistin miltei 2000 kuvaa. Tuotakaan en ole saanut aikaiseksi eli tuli fiilis, että ryhtiliike tukee kaikkia elämän osa-alueiden ryhtiliikkeitä. Kännykkäkin tuntui sellaiselta hermostuttavalta kaaokselta, etten tiennyt milloin muisti täyttyy kokonaan. Nyt on sekin siivottu ja selkeämpi olo. Ties mitä kaikkea tässä vielä siivoakaan, kun pääsee hyviin rutiineihin kiinni. Näin siis toivon, en vanno, koska olen heikko.

      Ihan juuri näin, hyviä ollaan ja en millään muotoa vihaa itseäni tai vartaloani, mutta se aiheuttaa liikaa päänvaivaa ja väsymystä ja önkköstä oloa, joten ihan mielenterveyden vuoksi yritän tehdä jotain asialle, jotta mieli olisi kirkkaampi ja energisempi.

      Mitä ihaninta uutta viikkoa ja toivon Emma, että meillä molemmilla rutiinit taas kirkastuu tässä kevättä kohden. <3

  • Niin kovin tuttua on vuodenaikajojottelu. Talvella himoitsen ruisleipää ja syön sitä aivan liikaa juuston kanssa. Kesään jotenkin kuuluu kepeämmät ruoat. Hyvää alkanutta viikkoa Tiia.

  • Terveellisesti syöminen ON kallista! Kasvikset, hedelmät marjat (!), täysjyvä, rasvaton liha… valkoinen makaroni ja sikanauta ovat huomattavasti halvempia, ja se on kansanterveydellisesti niin väärin.

    Hiilarimättöjä en heittelevän verensokerini vuoksi vedä, eikä tämä ole olo kuule yhtään sen virkeämpi! 😀 😀 😀 Että tiedä sitten. Mutta sen tiedän, että sinä olet ihana, juuri tuollaisena kuin olet. Naisellinen ja kaunis. Minusta se, miten itsesi kannat ja miten kuvissa olet, on niin paljon enemmän väärti, kuin suklaasta kieltäytyminen ja muut henkiset kureliivit.

    Suloista viikkoa. <3

    • Niin on kallista, asuapa tässä mielessä etelän maissa. .

      Olet iiiiihaanaa, kiitos niin paljon ja kyllä ne kurvit jää, jos vaan saan mahaa sen verran pienemmäksi ja takapuoltakin, että mahdun taas vaatteisiini. 🙂

      Kiitos tästä ihanuus ja sinulle myös mitä ihaninta viikkoa Nelina. <3

  • Itse en varsinaisesti ole huomannut ruokalaskun kasvua, vaikka kevyemmin ja terveellisemmin yritän syödä. Kala on kallista, mutta kun kaikki turha mättö jää pois, ruokalasku on kutakuinkin sama.

    Meillä on marjat poimittu kesällä pakkaseen joko metsästä tai marjatiloilta. En suostu niitä kaupasta ostamaan kuin korkeintaan juhlapäivinä kalun koristeeksi, jos silloinkaan.

    Tsemppiä meille viiskymppisille sohvaperunoille!

    -T-

    • Totta tuokin, että mättökin maksaa. Mutta nuo marjat kyllä on aika hintavia, kun ne tuoreena ostaa.

      Pakastemarja ei ole ihan sama asia, mutta kyllä minäkin aion niihin nyt taipua, eihän tästä muuten tule yhtään mitään.

      Kiitos vinkistä T ja mitä mukavinta tiistaita sinulle. <3

  • Hiilarit on laitettu pannaan täälläkin ja olo on mitä mainioin. Aiemmin kärsin monenmoisista turvotuksista ja vatsakivuista, jotka ovat nyt loistaneet poissaolollaan. Tulehan kurkkaamaan mun blogiini mistä jutuista oma hyvinvointini koostuu. Loppukaneetiksi täytyy kyllä sanoa, että vaikka aloitin elämäntaparempan jo 8 kk sitten, joka päivä pitää edelleen tsempata, että pysyy kaidalla tiellä. Mukavaa maaliskuun vikaa viikkoa! Ajatella, että ensi viikolla on jo huhtikuu, juhuu!!!

    • Olen muuten seurannut koko ajan matkaasi ja miten upean elämäntapamuutoksen teit ja liikuntakin mukana. Ajattelin suurella ihailulla silloin kun alkoi selkeitä tuloksia näkymään. Yhtään pyöreä et ollut alunperinkään, upea pakkaus niin tai näin, mutta ymmärrän, että se oma olotila ja mukavuus ratkaisee.

      Tulen nyt kurkkimaan blogiisi onko siellä uutta, kävin siellä nyt viikon sisällä ja siellä oli ihana blondi hiusjuttu. <3

      Kivaa viikon jatkoa ihana Teija ja kiitos tsempeistä. <3 Jee huhtikuu <3

  • Heippa Tiia. Mun syömiset suunnilleen tiedätkin, joten en aio niistä lätistä, mutta koska itsekin kestokauhistelen jopa pakastemarjojen hintoja, halusin vinkata, että Cittarissa myydään mun mielestä tosi järkevän hintaisia kotimaisia Marjamixin pakastemarjoja. Kilon pussit maksaa jotain 7-9 euroa riippuen mitä marjoja sisältää. Ja se on mun mielestä varsin sopuhinta, kun ovat tosiaan kotimaisia. Enää en itse muuta ostakaan.

    Toinen juttu on se, että vaikka säännöllinen syöminen välillä tuntuu itsellekin vaikealta, niin se on kumminkin ainut keino pitää ruuansulatus toiminnassa. Jos venyy ruokailuvälit pitkiksi, kroppa jumittaa (ja tulee todnäk syötyäkin paljon isompia annoksia nälkäänsä).

    Hyvä tästä tulee, kun vaan päätät niin ❤️

    • Nyt tuli ihan älyttömän hyvä vinkki eli Cittariin siis. <3 Koska marjoja on pakko saada ja ne oikeasti auttaa makeannälkään. Nam. Tuo kilohinta on kyllä varsin edullinen, kun vertaa tuoremarjoihin.

      Niin totta tuo, olen syönyt niin epäsäännöllisesti ja sittenhän on aina iskenyt kauhea nälkä ja sitten se ahmiminen alkaa. Eikä laihdu, koska kroppa kuten toteat jumittaa.

      Hyvä tulee, huhhuh, neljäs päivä eli vielä näitä päiviä vissiin lasketaan aika tovi. 😉

      Ihanaa tiistaita Annukka ja kiitos tästä. <3

  • Tämä talvi on ollut väsyttävä ja sen huomaa. Olen palkinnut ja hemmotellut itseäni herkuilla ihan liikaa. Nyt olen muutaman viikon ottanut itseäni taas vähän niskasta kiinni ja kaksi turvotuskiloa on lähtenyt. Mielikuva itsestäni altaalla parin kuukauden päästä pienten aasialaisten joukossa toivottavasti saa pidettyä minut kurissa.

    Tsemppiä meille molemmille!

    • Kuulostaa niin tutulta Tuuli. <3 Oi nyt otetaan yhdessä niskasta kiinni. Minä täällä haaveilen, että mahdun edes omiin joustokuminauhavyötäröfarkkuihin, voi elämän kevät!

      Ihanaa tiistaita <3

  • Mulla on ihan sama juttu talvella kroppa himoitsee hiilareita ja mun tapauksessa pastaa. Voisin syödä pastaa vaikka joka päivä. Mun äiti aina sanookin, että mun olisi pitänyt löytää italialainen mies 😀

    Mä en stressaa kauheasti kiloista vaikka toki haluisin olla pirteä ja energinen..ja tuntea itseni elinvoimaisesti. Kesällä mulla lähtee aina n 3 kg ihan vain siksi, että silloin syö paljon vihanneksia ja marjoja ja liikkuu enemmän, silloin ne farkutkin menee päälle. Kesää siis odotellessa 🙂

    Tsemppiä ja valoa Tiia <3

    • Pastalla todellakin voisi elää! Nyt reissu kuule Italiaan Taru, ei Turkkiin, kohtalo voi siellä kuulee odotella. <3

      Olet niin hoikkeliini, kaunis ja upea pakkaus, niin ei tarvitsekaan stressata sinun siis. <3

      Ihanaa viikkoa ja kiitos Taru <3

  • Hei ihanuus <3 🙂 onhan tämä pirun elämä näitä valintoja, kun kiloista ja ruoasta on kyse. Myönnän, että olisi ihana syödä kaikkea herkkua, varsinkin kun lääkäri näytti vihreää valoa pähkinätuotteille ysm (fazun siniset ovat olleet poissa juurikin kun sisältävät pähkinää…) niin maistellut enemmän kun ennen. Tasapainottelua sitten niin, että lisää treeniä ja toisista hiilareista pois. Aht, kun olisi niin, että mitä syö, ei näy kropassa. Mutta… olen syönyt kutakuinkin sen 4v nyt terveellisesti, ja alku oli tahmeaa… nyt on jo elämäntapa..:) Täällä vedetään ajan ja hintojen kanssa mutkat suoriksi ja yritetään vaan saada se sapuska helpolla ja halvalla, terveellisesti suun kautta mahaan. Käytän paljon raasteita ja keräilin syksyn tuolla hyttysten seassa marjoja (kääk), talvella puuroon sitten. Rutiinien muutos ja niissä pysyminen, luoden niistä ne uudet rutiinit olivat täällä se avainjuttu sekä alkuun hankalin. Oma mieli pisti niin vastaan että! Ja varsinkin…"ei tartte tulla neuvomaan"- asenne oli oma kompastuskivi..ainainen kapinallinen ja terveysjutut plaah. Nyt kohti voimannostokisoja ja terveellistä ruokaa. Herätti vähän tuo ikä ja sen tuomat hommelit 😉 Mutta, höpötän taas omiani, idea oli: oot ihana&kaunis miten vaan, ja ole lempeä niille omille ajatuksille… <3 halaus…

    • Kuulostaa niin tutulta, oma mieli ja kapinamielikin laittaa vastaan ja sisin kaikin voimin kuiskii, että elämä on nautintoa varten, viis kiloista. Mutta jos ei ole hyvä olla ja on väsynyt aina, niin kyllä jotain tarvitsee tehdä. Enkä halua taas ostaa isompia vaatteita, ne on isoja jo.

      Höpöttelit just oivallisia, kuin omaa tekstiä olisin lukenut. Kiitos vertaistuesta ihanuus <3 ja kivaa viikkoa. <3

  • Aina välillä on mukava pitää sellaisia keventelykausia, jolloin herkut jätetään minimiin, mutta muuten omat ruokarytmit onkin niin sekaisin kun vaan voi olla:) Enkä ole edes yrittänyt niitä parantaa sillä mennään mikä minäkin päivänä on mahdollista, joinain työpäivinä on ruoka ollut ainoastaan "juoksukahvit ja sulannut suklaapatukka taskusta":) Hyvää se kyllä tekisi kun pystyisi syömään terveellisesti ja säännöllisesti. Ihanaa päivää sinne❤

    • Vuorotyössä on mahdotonta rytmittää tuota ruokailua ja muutenkin haasteellista varmaan unenkin kanssa välillä. Ymmärrän niin hyvin sinua, työ todellakin vaatii veronsa ja kaikki ei ole mahdollista kaikille. Mutta mitä kuviasi olen nähnyt, olet upea pakkaus. <3

      Ihanaa tiistaita Päde. <3

  • Banaaniletut näyttää niin hyviltä, nam! Harmi, että olen allerginen banskuille.. En tosin olen testannut koskaan tuollaisessa muodossa.. hhm.

  • Ou no eikä. Oisko paistettuna allergiaa. Olen omenoille allerginen, mutta siedän hyvin paistettuna.
    Ihanaa viikon jatkoa Marie❤️

    • Näin teen ja tästä alkaa oikein kyllä jo huom. aavistuksen innostua, kun alkaa avaamaan silmiään erilaisille herkullisille, mutta kevyemmille vaihtoehdoille. Ehkä tämä tästä.

      Kyllä voisit kokeilla, ovat hyviä, mutta ei ne tavallisia lettuja voita, mikään ei voita paitsi latvialaiset pannukakut, jotka tehdään piimään ja soodaan. 😉

      Ihanaa sunnuntaita Nina <3

Vastaa käyttäjälle Tiia Koivusalo Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud