Avainsana: menopaussi

Vaihdevuosiin, mistä saada apua?

Vaihdevuosiin, mistä saada apua?

Julkaisin eilen Instan puolella näin:

Kaikille esivaihdevuosista ja vaihdevuosista kärsiville haluan vinkata Facebook-ryhmän ”Vaihdevuodet-Menopaussi.”

Juuri liityin, jestas miten vertaistuki auttaa, ettei jää yksin.

Olen itse sekoillut, suhannut ja soitellut gynekologille, etsinyt apua uniongelmiin lääkäriltä, psykologilta murehtimiseen ja pyrkimykseen yrittää elää hetkessä.

Vieläkään ei tule valmista, unet on hanurista, aamuisin ahdistaa, saamaton olo ja tulee murehdittua järjettömän paljon, vähän kuin olisi pms joka päivä, mutta ilman raivoa, enemmänkin alhoa.

Estrogeenistä on selvästi ollut apua, mutta tasapainon löytäminen on yhtä taiteilua.

Jossain kohdin luulin, että päässä on vikaa, mutta se onkin tätä.

Hömelöintä mitä on tähän sanottu, ”älä usko naistenlehtiä ja älä mieti koko asiaa…” OMG ja kyseessä oli nainen, jolle olen nyt salaa hieman vihainen.. Hih

Gynekologi Kajan kertoo Terve.fi sivustolla, että ”kun 45-51v nainen menee lääkäriin univaikeuksien, masentuneisuuden ja ahdistuksen vuoksi, pääsääntöisesti kyseessä on estrogeenin puute.”

Te jotka ette vielä kärsi näistä oireista, niin lohdutan, kaikille oireet eivät ilmene näin pahana ja jotkut selviävät ilman oireita.

Toivon myös, että näistä asioista puhuttaisiin paljon enemmän, en itse ymmärtänyt muutamaan vuoteen lainkaan, mikä iski.

Täällä Mirena hormonikierukka, Lenzetto suihke, mutta nyt kokeilen geeliä.

Ymmärrän, että te jotka ette kärsi vaihdevuosista tai olette ohittaneet ne, tämä aihe saattaa kyllästyttää ja aika monta kertaa olen kirjoittanut aiheesta.

Mutta halusin vielä listata muutaman hyvän jutun, josta olen itse saanut apua.

Kuumat aallot podcast ja sieltä nimenomaan gynekologi Maija Kajanin osuus.

Tosiaan tuo Facebook ryhmä, jonka mainitsen alussa.

Maija Kajanin kirjaa on kehuttu ja moni vinkannut siitä.

Tässä hyvä artikkeli aiheesta.

Perimenopause Suomi Instagram tili, jossa osuvaa huumoria ja asiaa aiheesta sarjakuvin. Liitin alas sarjakuvan ja pahoittelen kirosanaa, en tykkää kiroilusta somessa, mutta tuo sarjakuva vaan niin osuvasti osuu kohdille.

On vinkattu salvian hyvistä vaikutuksista, vihreä tee, kasviestrogeeni ja sokerin ja kahvin jättämisestä, juu helpommin sanottu kuin tehty.

Paljon liikuntaa harrastavilla myös on ymmärtääkseni vähemmän vaihdevuosioireita.

Eräs ystäväni kävi Maija Kajanin vastaanotolla ja Kajan sai todella erinomaista palautetta.

Olen ollut todella tyytyväinen omaan gynekologiin, joka on ottanut kaikki huolenaiheeni ja oireeni vakavasti. Ei mitään vähättelyä vaan apua on annettu ja rämpäyttämällä gynekologille on myös suurennettu estrogeeni annosta ja vaihdettu nyt suihke geeliin.

Alussa tuolla Lenzetto suihkeella lähti koko elämä uuteen nousuun, paitsi unet. Hiljakseen olen palannut en nyt samaan kauheaan olotilaan, mutta johonkin epämääräiseen välitilaan, jossa asiat ovat ulottuvilla, mutta eivät kuitenkaan ole.

Aamuahdistus on palannut, tänään meinasi itku tulla, kun tytär ihmetteli miksi toinen lempisukka oli tullut pyykistä, mutta toinen on vielä pyykkikorissa ja tytär ei ollut millään tavalla ilkeä vaan ihmetteli vaan missä toinen sukka on.

Tästä sukkahommelista kuitenkin iski sellainen riittämättömyyden tunne. Että en pysty pesemään edes sukkaa parina, olen ihan nolla. Joskus myllerrykseen tarvitaan vain sukka. 😅

Samaan pyörremyrskyyn sitä sitten iskee kaikki riittämättömyyden tunteet, kropan möhkäleet ja ihan kaikki. Kun itseinho iskee, siinä käydään läpi niin vanhat teot, tekemättömät teot kuin kropan vanheneminen ja vähän mausteena sekaan, että kohta sitä kuolla kupsahtaa muutenkin.

Olen saanut myös teineiltä palautetta, että miksi en muista mitään. Muistamattomuus on yksi näitä ihania vaihdevuosien oireita.

Eli alku alkoi lupaavasti, mutta tasapainoa ei ole vielä löytynyt.

Korostan, jos kärsit unettomuudesta, alhosta, ahdistuksen tunteista, kuumista aalloista, näitä kuumia aaltoja ei jännä kyllä itselläni ole, muistamattomuudesta, aloitekyvyttömyydestä, olen viimeisen vuoden aikana ollut maailman paras seuraavaan päivään siirtelijä, runsaista kuukautisista jne. Niin varaa aika kunnon gynekologille.

Minä paukkasin terveyskeskukseen unettomuuteen hakemaan apua ja vaikka aluksi meni hyvin tuolla Circadin pitkäkestoisella melatoniinilla, ei se enää riitä. Mirtazapaniin en aio koskea yhden kokeilun jälkeen. Sopii toisille, itsellä oli pönttö sekaisin seuraavaan iltaan asti. Lisäksi Mirtazapan kuulemma lihottaa, eikä ole yhtään varaa lihoa enää, tässä on jo raskauskilot, keski-ikä, vaihdevuosi ja koronakilot.

Myönnän, tunnen hieman epätoivoa ja kärsimättömänä alan olla väsynyt. Haluaisin, että se kupliva ilo tuntuisi vatsanpohjassa perhosina tässä ja nyt. Haluaisin nukkua yöni kuin teini, elää hetkessä kuten nuori. Älkää ymmärtäkö, en haluaisi olla nuori tai muun ikäinen, jokainen elämän aikakausi on mielenkiintoinen ja on rikkaus saada elää jopa tämän ikäiseksi. Haluaisin vaan, ettei ahdistaisi ja nukkuisin hyvin ja murehtisin vähemmän ja ah miten Lenzetto suihke aluksi auttoikin kaikkeen muuhun tosiaan kuin univaikeuksiin.

Estrogeeni on saanut täällä lempinimen ”Esso”, myönnän kuulostaa hieman huumausaineelta, ei todellakaan ainakaan bensa-asemalta.

On hirmu vaikea tietää mikä on oikea annos. Täällä määrätty esimerkiksi suihketta 1-2 suihkausta ja kolmannen suihkauksen voin kuulemma hyvin vielä ottaa. Olen lukenut, että jotkut ottavat peräti 4-6 suihkausta päivässä ja sitten vasta katoaa oireet.

Mistä tietää, ettei yliannosta essoa sitten? Pääsääntöisesti kaiketi rinnat tulevat kipeäksi ja tulee ylimääräistä vuotoa. Täällä ei ole ollut rinnat kertaakaan kipeät ja kierukka ollut vasta pari kuukautta eli ylimääräistä vuotoa välillä vielä on ja tämä voi kestää peräti 6kk.

Jos meinaan ottaa liikaa estrogeenia, oireet on miltei samat kuin liian vähän essoa. Huhheijaa ja kun esso tasot voivat vaihdella, niin millä ilveellä kukaan osaa lääkitä itseään just eikä melkein.

Ystävien kanssa ollaan näistä juteltu ja kiroiltu, päivitelty ja voivoteltu ja kun kaikki toivoimme, että aidosti kaikki muuttuu, kun saa sen ensi sihauksen tai pillerin tai laastarin tai geeliviivan.

Helpotukseksi kuitenkin totean, en ole enää lähtöpisteessä, en vaan ole vielä maalissa. Jos jokin antaa toivoa, vaihdevuosioireet kuulemma menevät ohi, jahka aikansa kärsii.

Mutta kaikki kanssasisaret siellä, ohessa podcast, vertaistuellinen Facebook-ryhmä ja kirja, jos asiat askarruttaa ja vartalossasi kiehuu myllerrys.

Jos teillä on vinkata lisää jotain, niin antakaa palaa, jokainen tiedonjyvä on kullanarvoinen. <3

Sydämellistä viikon jatkoa kaikille, kenellä loimottaa tai ei loimota. 🙂